Racquetball pour cardio et perte de poids

Il y a environ 4 mois, j’ai décidé que cela faisait assez longtemps pour que je sois assis à mon bureau et que je quitte à peine la maison, sauf pour faire du shopping ou aller à l’église. Travailler à domicile a certainement ses avantages, mais au cours des 2 dernières années, j’ai gagné environ 20 livres qui étaient juste assis autour de ma taille et avant de le savoir, je me sentais BEAUCOUP paresseux.

Il y a des années, j’avais joué au racquetball une ou deux fois avec un ami et c’était génial. J’étais cependant terriblement mal en point. J’avais très peu d’endurance et j’étais rapidement essoufflé. De plus, je ne savais vraiment pas comment jouer au jeu.

J’ai donc décidé que c’était ce que je devais faire pour résoudre mon problème de santé et sortir de chez moi. Je me suis donc inscrit pour devenir membre d’un club local et j’ai commencé à jouer environ deux fois par semaine. Juste avant cela, j’avais recommencé à jouer au tennis (avant de penser au racquetball) et j’aimais ça. Mais pour être honnête, ce n’est pas aussi intense.

Après une heure de racquetball, vous brûlez environ 600 calories, ce qui signifie que vous avez un bon départ pour perdre du poids sur place. Je jouais environ une heure et demie deux fois par semaine. Puis, de temps en temps, je jetterais un autre jour peut-être le soir ou l’après-midi.

Heureusement, j’ai plusieurs amis qui voulaient commencer avec moi alors nous avons commencé et avons appris les règles (plus à ce sujet dans une minute). Heureusement pour nous, le mari d’un ami était en congé de l’armée et a décidé de jouer avec nous pendant qu’il était ici. Nous avons découvert au premier match qu’il jouait en fait de manière semi-professionnelle! Il était incroyable. Il nous a tous fait paraître terribles, mais rien n’a aidé mon jeu plus que ses astuces et ses compétences.

Lorsque vous jouez contre des gens qui ne savent pas jouer, vous devenez paresseux et ne vous forcez pas. Quoi qu’il en soit, parlons des règles.

Fondamentalement, vous avez deux joueurs (en simple) et un serveur se tiendra au milieu du terrain et frappera la balle contre le mur du fond. Ils doivent amener la balle à frapper le mur du fond et à rebondir sur le sol derrière la ligne de service, mais sans toucher le mur avant (le mur derrière vous).

La balle peut toucher l’une des parois latérales, mais c’est tout. Si le service touche 3 murs, c’est un retrait. Le serveur obtient deux essais pour mettre le ballon en jeu. Cependant, une fois que le ballon est en jeu, TOUT va. N’importe quel mur est un jeu et vous pouvez faire frapper la balle autant de murs que vous le souhaitez.

Voici comment vous gagnez. Une fois que la balle touche le mur du fond, elle ne peut rebondir sur le sol qu’une seule fois avant de devoir être frappée à nouveau contre le mur du fond. Donc, si vous frappez le mur du fond, la balle rebondit une fois, l’autre joueur doit obliger la balle à frapper le mur du fond avant qu’elle ne rebondisse à nouveau, cela la réinitialise.

Donc pour gagner, il suffit de frapper la balle pour que l’autre joueur ne puisse l’atteindre à temps et qu’elle rebondisse plus d’une fois sur le sol. C’est aussi simple que cela, et non seulement c’est génial, mais c’est un excellent moyen de se mettre en forme.

Où puis-je acheter des injections de perte de poids Turbo Trim B12 (et autres questions importantes)

« Où puis-je acheter des injections de perte de poids Turbo Trim B12? » C’est une question que vous avez probablement posée à tout le monde après avoir lu à ce sujet sur Internet. Ou peut-être qu’un ami ou un parent en a entendu parler par ses amis ou parents, mais ils ne savent pas non plus où ils pourraient se faire vacciner.

Avant même de penser à demander où acheter ce produit de réduction de poids révolutionnaire, vous devez d’abord vous poser d’autres questions importantes, comme qu’est-ce que ce produit, quels sont ses ingrédients actifs et comment fonctionne-t-il?

Qu’est-ce que l’injection de perte de poids Turbo Trim B12?

Turbo Trim B12 Weight Loss Injection est un produit révolutionnaire qui a été développé par une clinique de santé exclusive de l’état de l’Arizona en réponse aux demandes des patients qui ont des difficultés extrêmes à perdre du poids.

Grâce à leurs études approfondies sur la prise de poids, ils ont découvert que la raison pour laquelle la plupart des gens ont des problèmes pour perdre du poids est qu’ils ont un métabolisme lent résultant d’une mauvaise fonction hépatique. Rappelez-vous que le foie fonctionne pour filtrer le corps des toxines nocives et des déchets, y compris les graisses. La congestion corporelle totale et le mauvais fonctionnement du foie entravent l’élimination des graisses et des toxines. Cela entraîne également une diminution des niveaux d’énergie. En raison de la fatigue générale du corps et du malaise que ressent le patient, il n’a pas l’énergie nécessaire pour faire de l’exercice ou même effectuer des activités quotidiennes. Il induit également une prise de poids encore plus importante, en particulier dans la région abdominale, provoque le développement de la cellulite et favorise une plus grande rétention d’eau.

Pour résoudre ces problèmes, les chercheurs ont mis au point des injections de perte de poids Turbo Trim B12.

Quels sont les ingrédients actifs?

Contrairement aux autres injectables B12 qui ne contiennent que cette vitamine complexe B comme ingrédient actif, les injections de perte de poids Turbo Trim B12 ne contiennent pas seulement de la vitamine B12. Il contient des composés lipotropes essentiels, qui sont des acides aminés qui favorisent la santé du foie. Si vous avez un foie en bonne santé, non seulement vous pourrez éliminer les graisses, mais vous favoriserez également un apport d’énergie plus fluide à toutes les parties du corps.

Jetons un coup d’œil aux ingrédients actifs des injections de perte de poids Turbo Trim B12 …

1. Vitamine B12 = agit comme un booster d’énergie et favorise la croissance de nouvelles cellules dans le corps

2. Vitamine B6 = Maintient l’équilibre du sodium et du potassium afin de mieux contrôler la rétention d’eau et le poids de l’eau. Il favorise le métabolisme sain des glucides, des protéines et des graisses. Il aide également à la production d’hormones et de neurotransmetteurs, tels que la sérotonine. B6 combiné avec B12 augmente également les niveaux d’énergie.

3. Méthionine = Cet acide aminé contenant du soufre empêche le dépôt excessif de graisse dans le corps, en particulier dans le foie. Il aide également à réduire les niveaux d’oestrogène. Avec des niveaux élevés d’œstrogènes, votre corps est incapable d’éliminer les graisses du foie et provoque également une augmentation du cholestérol sanguin.

4. Inositol = favorise la dégradation et la redistribution rapides des graisses corporelles. En conséquence, il aide également à abaisser le taux de cholestérol. Il agit également sur le neurotransmetteur sérotonine, qui contrôle l’appétit et l’humeur.

5. Choline = Elle favorise également le métabolisme sain des graisses et du cholestérol. Il mobilise la distribution des graisses vers toutes les cellules du corps, évitant ainsi l’accumulation dans le foie. Il assure également le bon fonctionnement du foie.

6. Acide folique = Avec la vitamine B12, l’acide folique aide à augmenter les niveaux d’énergie. Il favorise la production de globules rouges ainsi que la croissance de nouvelles cellules et le fonctionnement des cellules saines. Il est également vital pour le métabolisme des protéines. L’acide folique a les avantages supplémentaires de soulager l’anxiété et la dépression.

7. Adénosine-5-monophosphate (AMP) = Cette substance aide à stimuler le métabolisme des glucides et des graisses et les niveaux d’énergie. Il améliore également l’endurance et l’humeur. L’AMP s’est également avérée très efficace pour soulager la fatigue chronique, supprimer l’appétit et soulager les symptômes des troubles thyroïdiens.

Quels sont les avantages globaux que vous pouvez obtenir?

Tous les ingrédients mentionnés ci-dessus combinés offrent un certain nombre d’avantages pour la santé, y compris …

  • Amélioration du métabolisme des graisses
  • Amélioration de la fonction hépatique
  • Une plus grande combustion des calories
  • Augmentation des niveaux d’énergie grâce à une plus grande conversion des glucides en calories
  • Suppression de l’appétit
  • Réduction du taux de cholestérol
  • Fonction cérébrale améliorée
  • Soulage la dépression et l’anxiété et améliore l’humeur
  • Empêche la rétention d’eau

Les injections de perte de poids Turbo Trim B12 ne sont pas uniquement utilisées pour les problèmes de poids. Les patients qui souffrent de stress, d’insomnie et de dépression ont également bénéficié de ces injections.

Où puis-je acheter des injections de perte de poids Turbo Trim B12?

À l’heure actuelle, le traitement avec les injections de perte de poids Turbo Trim B12 ne peut être obtenu que par les cliniques du Derma Health Institute en Arizona. Ils ont des cliniques à Ahwatukee / Phoenix, Chandler / Tempe, Mesa / Gilbert et Paradise Valley / Scottsdale. À 20 $ par coup, les injections de perte de poids Turbo Trim B12 sont moins chères que les autres produits injectables qui coûtent 60 $ en moyenne. Contactez Derma Health Institute dès aujourd’hui et demandez « Où puis-je acheter des injections de perte de poids Turbo Trim? » aujourd’hui!

Trois avantages des listes de contrôle pour une gestion du poids réussie avec une chirurgie de perte de poids

Les personnes qui subissent une chirurgie pour perdre du poids sont souvent tentées de laisser simplement la chirurgie faire le travail pour perdre du poids sans faire un effort pour adapter de nouvelles habitudes alimentaires et de remise en forme plus saines. Mais les patients chirurgicaux bariatriques qui souhaitent perdre du poids et maintenir un poids santé pour les années à venir utiliseront la chirurgie comme une opportunité pour former de nouvelles habitudes créant un nouveau mode de vie plus sain. L’utilisation de listes de contrôle pour définir des objectifs, élaborer un plan et promouvoir la responsabilité est un moyen clé pour les patients ayant subi une chirurgie de perte de poids de tirer le meilleur parti de leur opportunité chirurgicale pour perdre du poids et maintenir un poids santé à long terme. Voici trois listes de contrôle des avantages:

Cartographier un plan. On nous a tous entendu dire des choses comme «j’ai besoin de perdre du poids» ou «j’ai besoin de planifier mes repas et de mieux manger» ou «je devrais vraiment commencer à faire de l’exercice». Et nous savons que dire ces choses met rarement en mouvement les actions pour obtenir des résultats. L’utilisation de listes de contrôle peut changer les mots en résultats car elles nous donnent un endroit où cartographier un plan. Une bonne liste de contrôle donnera l’occasion de fixer un objectif, puis de décrire les étapes nécessaires pour atteindre cet objectif. Tout comme un road trip bien planifié, une bonne liste de contrôle cartographie l’itinéraire du voyage pour s’assurer que la destination est atteinte.

Établissez la responsabilité. Nous n’aimons peut-être pas l’admettre en tant qu’adultes, mais le fait est que nous sommes plus performants lorsque nous sommes tenus responsables. Cela inclut être personnellement et éventuellement responsable envers nous-mêmes lorsque nous poursuivons des objectifs qui sont importants pour nous. Une bonne liste de contrôle nous tient responsables des étapes et des délais. Dire «Je voudrais m’inscrire à une course de 5 km» ne tient pas le coup d’écrire sur une liste de contrôle «Participez au bénéfice du 5 km dans trois semaines». Voir l’objectif écrit le maintient présent dans nos pensées et nos actions. Et la meilleure partie est cette petite case à cocher dans laquelle nous pouvons mettre un grand X lorsque l’objectif est atteint. La responsabilité avec des listes de contrôle peut être une action privée, ou elle peut être partagée par des personnes partageant les mêmes idées. Les personnes ayant des objectifs communs peuvent souhaiter partager leurs listes de contrôle en ajoutant un autre niveau de responsabilité à la fois motivant et responsabilisant.

Action tactile. Le fait littéral de tenir une liste de contrôle, de remplir les blancs et de marquer des cases est physiquement gratifiant. Mais plus important encore, le fait d’écrire une liste de contrôle, de marquer les progrès et d’accomplir des tâches ou des objectifs avec un cela nous donne une pause pour réfléchir à nos objectifs et évaluer nos progrès. Les stratégies efficaces de gestion du temps nécessitent de petits blocs de temps réservés pour se concentrer exclusivement sur la création de listes de contrôle, la notation des progrès et la constatation des réalisations. Pour une perte de poids et une gestion du poids efficaces, du temps doit être consacré chaque jour à la création et à la révision des listes de contrôle tout en gardant un œil sur nos grands objectifs et la voie que nous emprunterons pour les atteindre.

Les listes de contrôle peuvent être aussi simples ou aussi compliquées que vous les créez. Lorsque l’objectif est aussi important que la santé à long terme et la gestion du poids, l’investissement de temps et de réflexion dans une liste de contrôle bien exécutée offre de grands avantages.

Outils de perte de poids – Le système d’activation réticulaire et votre nouvelle vision

Vous n’avez pas besoin d’endurer la douleur et la souffrance lorsque vous perdez du poids. Je pense que je devrais répéter cette déclaration juste pour l’aider à s’enfoncer un peu. VOUS n’avez vraiment pas besoin d’endurer la douleur ou la souffrance pour perdre du poids. La réalité est que SI vous venez de faire un léger ajustement dans votre pensée mentale, vous pourriez perdre du poids et améliorer votre qualité de vie, avec une relative facilité.

Est-ce que tout ce que vous devez faire est de réaliser la puissance de l’activateur réticulaire – quelque chose que nous avons tous dans notre cerveau; et je partagerai quelques suggestions pour peaufiner votre approche mentale de la perte de poids.

Le système d’activation réticulaire (RAS) est comme un agent de la circulation dans votre tête. Votre esprit (avec l’aide de tous vos sens) a la capacité de traiter des centaines de milliers de bits d’information par seconde – c’est le meilleur ordinateur jamais conçu. Et le RAS est le policier de la circulation.

Par exemple, disons que vous êtes à une fête bruyante, des dizaines de conversations en cours et que vous pouvez à peine entendre les personnes qui se tiennent à côté de vous pour tous les clameurs. Mais alors, de nulle part – boum – vous entendez votre propre nom être prononcé et vous vous connectez immédiatement à cette conversation spécifique tout au long de la pièce. Ils appelaient cela le «syndrome des cocktails». C’est parce que votre conscient l’esprit a dit à votre inconscient que VOUS êtes important pour vous – donc votre RAS est toujours en alerte pour VOUS – des choses comme votre nom.

Voici un autre exemple: vous achetez une nouvelle voiture. Maintenant, vous commencez à voir ce même modèle à chaque coin de rue, mais vous n’en avez jamais remarqué autant auparavant. Parce que maintenant que vous avez cette voiture spécifique, votre esprit conscient a dit à votre inconscient que VOTRE nouvelle voiture est importante pour vous. Comprenez-vous comment cela fonctionne?

Vous voyez, quelle que soit la réalité que vous décidez consciemment à embrasser, votre esprit subconscient en devient le serviteur. LE MÊME EST VRAI AVEC LA PERTE DE POIDS.

Si vous avez adopté une vision forte de vous-même mince et en bonne santé, le RAS permettra au monde de s’ouvrir à vous de cette manière. Ce sera vraiment le cas. Peut-être que cela s’ouvrira à vous d’une manière telle que vous allez maintenant commencer à remarquer:

  • des options plus saines pour manger au restaurant
  • que les fruits et légumes de l’épicerie sont plus attrayants
  • plus d’options d’activités telles qu’un sentier pédestre ou un centre de remise en forme dont vous n’aviez jamais réalisé qu’il y avait
  • de nouveaux amis actifs et moins obèses ou plus conscients de la façon dont ils prennent soin d’eux-mêmes

Ou peut-être que vous commencerez à réaliser que vos habitudes ou amis actuels sont en fait de très mauvais choix pour s’adapter à VOTRE nouvelle image – votre nouveau style de vie, votre santé et votre bien-être.

Tu es belle comme tu es. Vous êtes un enfant du roi et êtes destiné à la grandeur. Mais vous reconnaissez également que MAINTENANT est le moment de commencer à apporter des changements. Sinon, pourquoi seriez-vous tombé sur cet article? Vous voyez, parce que vous êtes prêt pour le changement, votre RAS vous a ouvert à la vue de cet article – sinon il aurait été enfoui à la vue de tous pour que vous ne le découvriez jamais.

Vous voulez savoir autre chose? Savez-vous que vous êtes capable d’accepter la faim? Un autre petit ajustement mental qui vous permettra de perdre du poids. La faim est-elle nulle? Peut-être peut-être pas. Cela dépend de la façon dont vous y pensez. Si vous reconnaissez mentalement les douleurs de la faim comme des kilos qui tombent littéralement de votre corps, savez-vous que vous seriez impatient d’avoir faim parce que vous reconnaissez que c’est une bonne chose.

Si vous voulez en savoir plus sur la faim, tout comme vous en avez appris sur le système d’activation réticulaire, consultez notre article Embrace Hunger.

Vous avez le pouvoir de changer votre vie. Prenez une vision forte de qui vous voulez devenir et laissez la vision vous donner du pouvoir!

Pourquoi vous n’avez pas besoin de laxatifs pour perdre du poids ou pour la santé du côlon

La santé digestive est facile à entretenir et vous n’avez pas besoin de laxatifs pour maintenir une bonne santé du côlon. En apprenant quelles sont vos meilleures protéines et en les combinant dans votre zone génétique d’alimentation, vous pouvez rester heureux en bonne santé et sans IBS, même jusqu’à la vieillesse.

Prendre des laxatifs est dangereux pour la santé. L’élimination des électrolytes de votre corps peut endommager votre cerveau et provoquer des convulsions. Supposons que vous conduisiez et que vous ayez une crise. Cela pourrait vous prendre la vie inutilement.

La prise de laxatifs peut avoir un effet rebond sur votre petit intestin et votre côlon. Votre intestin grêle ne peut pas absorber les nutriments dont votre corps a besoin et le côlon cessera de fonctionner naturellement, quand on lui dira quand travailler. Cela peut entraîner un côlon endommagé qui doit être découpé et attaché à votre estomac avec un sac de colostomie à l’extérieur pour la collecte des déchets.

La prise de laxatifs provoque l’arrêt de vos reins. Lorsque vous retirez toute l’eau de votre corps par le côlon, il n’y a aucune raison pour que les reins fonctionnent et ils peuvent s’arrêter, ce qui vous oblige à subir une dialyse.

Enfin, la prise de laxatifs peut endommager votre cœur. L’équilibre électrolytique doit être maintenu pour une signalisation saine et des battements rythmiques. L’élimination de tous les électrolytes de votre système endommage cet équilibre délicat.

Apprendre à affiner votre alimentation pour votre meilleure santé digestive commence par un livre pour savoir quelles protéines fonctionnent pour votre groupe sanguin génétique. Ensuite, apprendre quelle zone fonctionnera pour vous peut être fait par un simple test génétique. Êtes-vous faible en glucides ou faible en gras. Êtes-vous équilibré ou méditerranéen? Vous sentez-vous mieux en mangeant des protéines ou des légumes?

Avez-vous des aberrations génétiques qui pourraient vous amener à avoir besoin d’un soutien nutritionnel supplémentaire est une autre chose que le simple test génétique vous dira. 40% de la population a MTHFR et manger les aliments dont vous avez besoin pour soutenir cette condition gardera votre côlon propre et vous serez plus heureux et en meilleure santé.

Selon la supplémentation peut causer des problèmes, car une supplémentation excessive peut provoquer une accumulation d’acide folique dans le système, conduisant au cancer ou à une maladie auto-immune.

Apprenez à gérer la taille de vos portions pour aider votre côlon à guérir. Vous pourrez alors apprendre à maintenir votre meilleur poids vieillissant et à garder votre côlon heureux.

Un heureux équilibre entre protéines et légumes, pour le déjeuner ou le dîner. Fruits et céréales enrichies au lait d’amande ou fruits au yaourt ou au quinoa. Vous choisissez ce que vous préférez.

Apprenez quelles protéines vous conviennent le mieux et lesquelles éviter. Être ouvert au changement aide, car le changement est nécessaire pour éviter la graisse du ventre.

Comprendre la cétose dans la chirurgie de perte de poids régime riche en protéines

Souvent, lorsque nous entendons parler d’un régime qui met le corps dans un état de cétose, nous avons peur d’avoir entendu dire que la cétose est un déséquilibre potentiellement dangereux de la glycémie, le résultat d’un régime pauvre en glucides et riche en graisses. La cétose se produit lorsque le corps passe de la combustion du glucose pour l’énergie à la combustion des cétones pour l’énergie. Le glucose provient des glucides qui sont le premier choix du corps pour métaboliser l’énergie. Les cétones sont utilisées pour l’énergie lorsqu’il n’y a pas assez de glucose (provenant des glucides) présent dans le sang pour être utilisé comme énergie.

Cliniquement déclaré, « la cétose est une condition dans laquelle les niveaux de cétones (corps cétoniques) dans le sang sont élevés. Les cétones se forment lorsque les réserves de glycogène dans le foie sont épuisées. Les cétones sont utilisées pour l’énergie. Les cétones sont de petits fragments de carbone qui sont carburant créé par la dégradation des réserves de graisse. La cétose est potentiellement une maladie grave si les niveaux de tonalité des touches sont trop élevés. « 

La plupart des patients en chirurgie bariatrique doivent suivre un régime riche en protéines et pauvre en glucides avec une quantité modeste de graisse. Le corps n’a besoin que de protéines et de graisses pour construire et réparer les tissus et les cellules, les glucides ne jouent aucun rôle dans cette fonction métabolique. De plus, le corps peut tirer toute son énergie des graisses et des protéines. Un régime cétogène, développé pour la première fois au début des années 1900, est un régime riche en graisses et faible en glucides. En suivant un régime cétogène, le corps passera d’une machine à brûler les glucides à une machine à brûler les graisses. En conséquence, le poids est perdu.

Le régime cétonique le plus connu est peut-être le plan Atkins dans lequel la cétose est délibérément obtenue au moyen d’un régime riche en graisses, riche en protéines et faible en glucides. Selon le programme Atkins, une surveillance appropriée via des tests d’urine maintiendra la cétose dans des limites de sécurité et la personne à la diète peut atteindre un poids corporel idéal sans souffrir d’une faim insupportable. La plupart des patients en chirurgie de perte de poids sont découragés de suivre un régime de type Atkins en raison de leur teneur élevée en graisses. La chirurgie réduit la quantité de suc gastrique disponible pour la digestion et de nombreux patients ne tolèrent pas les aliments riches en graisses.

S’adressant à la population générale (pas nécessairement aux patients ayant subi une chirurgie de perte de poids), les experts sont divisés en ce qui concerne le risque pour la santé par rapport aux avantages d’un régime cétogène. Certains experts disent que c’est dangereux parce que si les niveaux de tonalité ne sont pas correctement surveillés, il peut y avoir une pression sur les reins, et une perte importante de calcium excrété par l’urine peut provoquer des calculs rénaux ou de l’ostéoporose. Les partisans d’un régime cétogène citent l’évolution humaine dans leur argumentation disant que pendant la plupart du temps que les humains ont existé, nous avons été une espèce de chasseurs-cueilleurs vivant dans un état cétogène pendant de longues périodes. Des études documentées suggèrent qu’après une période d’adaptation de 2 à 4 semaines, l’endurance physique humaine n’est pas affectée par la cétose. Certaines études vont jusqu’à suggérer que les humains n’ont pas nécessairement besoin d’un apport élevé en glucides pour remplacer les réserves de glycogène épuisées en énergie.

Les patients qui subissent une chirurgie de perte de poids doivent travailler en étroite collaboration avec leur centre bariatrique pour développer un programme de régime et de style de vie spécifique à leur état d’obésité et de rétablissement. Alors que beaucoup considèrent que l’objectif principal de la chirurgie de perte de poids est la perte de poids pour améliorer l’apparence physique, l’objectif principal est l’amélioration de la santé, de l’énergie et de la longévité.

Les herbes et les suppléments de perte de poids conviennent-ils à vos objectifs de forme physique et de régime?

Des milliers et même des millions d’individus, et pas seulement des Américains, essaient des herbes saines pour perdre du poids et réussissent chaque année, et des millions d’autres se joignent à la mêlée.

Oui, il est vrai que perdre du poids a un attrait difficile à laisser passer. Et plus vous maigrissez vite, mieux vous vous sentez.

Et je suis sûr que vous savez qu’il existe de nombreux produits à base de plantes médicinales, des remèdes naturels qui prétendent réussir, et certains le sont vraiment.

Existe-t-il vraiment les meilleurs suppléments à base de plantes?

Eh bien, cette réponse dépend bien sûr de vous et de vos véritables objectifs auxquels vous vous tiendrez vraiment en mettant vos objectifs en priorité sur votre poursuite.

Certains de ces produits à base de plantes accomplissent-ils l’une de leurs prétendues allégations?

Voyez-vous réellement le succès en achetant des herbes? Ou n’en perdez-vous que grâce à votre portefeuille?

Vous trouverez ci-dessous une liste de certains éléments naturels qui font partie de la scène des régimes amaigrissants aujourd’hui, voici donc un rapport pour vous permettre de voir ce qu’ils fourniront et ne vous fourniront pas.

Ephedra – Produit à base de plantes

L’éphédra est une herbe issue du chinois Ma Huang.

L’herbe est considérée comme assez puissante et est présente dans de nombreuses herbes, en particulier celles créées pour augmenter l’énergie.

L’éphédra se compose d’un composé appelé éphédrine, qui est considéré comme son principal constituant actif.

Découverte dans de nombreux produits biologiques, l’éphédrine est censée réduire les fringales et donc favoriser rapidement les résultats.

Réduire les envies

Lors d’une session précédente, j’ai discuté des informations disponibles gratuitement sur le Web sur les tisanes, quelques thés rouges, cette aide brûler le métabolisme pour vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme.

En plus de perdre du poids plus rapidement, il existe de nombreux cas associés à cette substance où les gens souffrent d’hypertension artérielle, d’anomalies de la fréquence cardiaque, de troubles du sommeil, de nervosité, de tremblements, de convulsions, de crises cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux et même de mort.

La Food and Drug Administration des États-Unis a interdit le marché des produits biologiques contenant de l’éphédra au début de 2004 en raison de ces problèmes de santé.

Cela a un impact significatif sur l’industrie des compléments alimentaires, mais l’interdiction n’inclut pas d’autres suppléments à base de plantes.

Certains aliments et traitements à base de plantes peuvent encore inclure de l’éphédra.

Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia extrait cambogie est une autre plante utilisée comme composant dans de nombreux produits biologiques.

Les propriétés commerciales ou résidentielles de cette usine sont attribuées à HCA, ou acide hydroxycitrique.

Garcinia cambogia l’extrait d’herbes agit comme inhibiteur de graisse et comme coupe-faim.

Les études scientifiques sont pour la plupart mitigées et les preuves découvertes sont insuffisantes pour démontrer une allégation de danger.

Laxatifs à base de plantes

Les laxatifs biologiques sont principalement utilisés pour aider à soulager la constipation et les problèmes intestinaux, mais certaines personnes au régime affirment qu’ils peuvent également fonctionner comme des produits à base de plantes.

L’eau représente près de 80% du poids corporel et les laxatifs naturels aident à éliminer toute quantité excessive.

Il faut cependant garder à l’esprit que le laxatif à base de plantes n’est efficace qu’en ce qui concerne l’eau. Il n’aide pas à éliminer les graisses.

L’utilisation constante de ce produit de perte de poids à base de plantes peut entraîner des problèmes intestinaux en fonction d’eux.

Dans la lutte pour le succès ici, beaucoup cherchent à se tourner vers des aides, telles que des pilules amaigrissantes ou des produits à base de plantes pour obtenir de l’aide.

Assurez-vous de choisir un régime alimentaire quotidien bien adapté à votre santé et votre bien-être en général.

(Veuillez noter que j’aime suggérer de rechercher sur le net du contenu plus utile sur des sujets tels que les plans montrant des résultats après seulement quelques jours.)

Pour atteindre vos objectifs de santé et de remise en forme!

Oprah Tea – Secrets de thé de perte de poids d’Oprah Winfrey

Quel est le thé Oprah dont tout le monde parle? Le Dr Perricone a déclaré lors d’une émission d’Oprah que si vous le buvez à la place du café, il « vous garantira que vous perdriez 10 livres en 6 semaines ». Alors, pourquoi un médecin respecté ferait-il de telles affirmations à propos d’un thé?

La réponse est simple. Le thé qu’Oprah boit pour perdre du poids est le Wulong / Oolong. Les deux noms signifient exactement la même chose. Ce thé provient des montagnes Wuyi du Fujian, en Chine – l’un des seuls endroits au monde à avoir la température, l’humidité et la topologie exactes pour la culture du thé.

Alors, qu’est-ce qui rend Wulong-Oolong si efficace pour vous aider à perdre du poids? Il est riche en catéchines. Ce sont des composés végétaux polyphénoliques qui ont des propriétés antioxydantes. Ils appartiennent à la famille des flavonoïdes qui ont été largement documentés pour leurs bienfaits pour la santé.

Des chercheurs de l’École de médecine de l’Université Teikyo ont découvert que les catéchines du thé oolong aidaient à réduire la graisse abdominale sans influencer l’absorption des vitamines liposolubles.

D’autres informations scientifiques incluent sa capacité à empêcher le corps de convertir les graisses alimentaires en graisses corporelles. Les chercheurs de l’Ehime School of Medicine ont réduit l’absorption des lipides par le corps et augmenté le taux de brûlure des graisses en donnant du thé Oolong aux sujets.

Alors, comment perdre du poids avec le thé Oprah? Buvez une tasse à chaque repas ou prenez-la sous forme de capsule si vous n’êtes pas fan de thé. Bien sûr, vous devez combiner la consommation de Wulong-Oolong avec une alimentation saine et un exercice modéré pour de meilleurs résultats. Si vous mangez un régime riche en glucides et en graisses tout en buvant le thé et ne faites pas d’exercice, votre poids restera le même.

Smoothies sains pour perdre du poids

Il y a des centaines, sinon des millions de personnes dans le monde aux prises avec un poids corporel excessif, et beaucoup d’entre elles essaient divers moyens et solutions pour se débarrasser de l’excès de poids. De nombreuses façons ont été conçues et certaines ont toutes été suggérées dans le but d’aider à perdre du poids corporel en excès. Certains des moyens suggérés ne sont pas aussi sains ou efficaces et peuvent finir par causer plus de tort à la santé ou au corps d’un individu.

Si vous souhaitez maigrir, vous pouvez lire ce site sur comment perdre du ventre facilement sans se frustrer.

Une bonne alimentation et un peu d’exercice peuvent ne pas aller plus loin dans la gestion de la perte de poids, mais quelques compléments alimentaires supplémentaires aident. Un tel exemple est ce que l’on appelle les smoothies de perte de poids. Ce ne sont pas des nouveautés en matière de perte de poids, car ils existent depuis un certain temps. La meilleure chose à propos des smoothies est qu’ils sont riches en nutriments, faibles en gras et riches en fibres.

Cependant, il existe une certaine façon de trouver le smoothie parfait pour perdre du poids qui vous aidera grandement à vous débarrasser de l’excès de poids corporel. Voici quelques conseils sur la façon de trouver le meilleur smoothie pour perdre du poids.

• Utilisez du lait végétal ou de l’eau

La principale raison d’utiliser du lait végétal ou de l’eau est qu’ils contiennent très peu de calories et de graisses, ce qui les rend parfaits pour des smoothies sains pour perdre du poids.

• Sucrez un smoothie sain pour perdre du poids avec des fruits

La plupart des smoothies verts ont tendance à avoir un goût amer et peuvent ne pas avoir un bon goût. Par conséquent, il est conseillé de l’adoucir avec des fruits plutôt qu’avec des sucres transformés.

• Utilisez des poudres de protéines végétales de haute qualité

Les poudres de protéines augmenteront la teneur en protéines du smoothie et vous rendront également satisfait et rassasié une fois que vous aurez pris le smoothie.

• Faites du smoothie sain un repas pour perdre du poids

Les repas quotidiens que nous consommons sont riches en calories et contribuent fortement à la prise de poids. Plus vous prenez de repas par jour augmente votre pourcentage de gain de poids, c’est pourquoi il est judicieux de compléter un repas ou deux avec un smoothie de perte de poids. Le smoothie contient très peu de calories et travaille à la perte de poids et à la combustion des graisses.

Ce ne sont que quelques conseils concernant la recette de smoothie pour perdre du poids et vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids sans stresser ni nuire davantage à votre corps ou à votre santé.

Outre les smoothies mentionnés ci-dessus, j’aime aussi les smoothies au beurre de cacahuète et aux protéines de gelée.

Perte de poids et envies de glucides

L’une des plaintes les plus courantes que j’entends de la part des clients amaigrissants est qu’ils éprouvent des envies de glucides, j’ai donc pensé qu’il serait utile de vous donner une très brève explication de certaines des raisons pour lesquelles cela pourrait vous arriver et de suggérer des moyens de traitez avec eux.

Ma première étape est de m’assurer que vous mangez suffisamment de nourriture en général. C’est contre-intuitif, mais ne pas manger suffisamment peut également freiner la perte de poids. Vous seriez surpris de voir à quel point il est courant que les gens ne mangent pas assez et ne comprennent pas pourquoi ils sont aux prises avec la fatigue et ne perdent pas de poids.

La prochaine chose à faire est de vous assurer que vous mangez des repas équilibrés qui comprennent des protéines adéquates, des graisses saines et des fibres de légumes non féculents, ce qui vous permettra de rester rassasié et satisfait et de stabiliser la glycémie. Bien sûr, si vous avez d’autres problèmes de santé sous-jacents, vous devriez chercher à les aborder avec votre professionnel de la santé.

Souvent, nous recherchons un glucide simple comme un biscuit, des bonbons ou des craquelins lorsque nous commençons à avoir faim ou que nous avons besoin d’un regain d’énergie rapide. C’est là qu’être bien préparé avec une meilleure alternative vous rapportera d’énormes dividendes. Gardez les œufs durs prêts à être pris au réfrigérateur. Une petite poignée de noix comme les amandes, les noix, les pacanes ou les pistaches est une excellente alternative riche en protéines et en graisses saines qui remplira bien la facture sans nourrir cette envie de glucides.

Parfois, les protéines ne les coupent pas et vous voulez quelque chose de sucré. Choisir un fruit faible en sucre comme les baies ou les pommes Granny Smith est un excellent choix. Choisir une option de glucides plus saine est également une bonne stratégie. J’aime toujours faire des substitutions plus saines. Garder des légumes rôtis bien assaisonnés peut arrêter une envie de glucides dans son élan. Les patates douces rôties assaisonnées de sel cristallin de l’Himalaya, de poivre et de cannelle de Ceylan sont très réconfortantes, satisfaisantes et une option beaucoup plus saine. Il en va de même pour le chou-fleur rôti, le brocoli ou la courge musquée. Les haricots et les légumineuses sont également un bon substitut aux glucides simples. Les pois chiches assaisonnés et rôtis sont une autre collation que vous pouvez préparer rapidement et savourer de temps en temps, qui fournit des protéines, des fibres et du croquant.

Le but est de remplacer une meilleure qualité de glucides ou de la remplacer par une protéine saine.

Il est également important de réaliser que si vous vous adonnez régulièrement à des glucides simples, il faudra un certain temps pour briser cette dépendance. Ne négligez pas la composante émotionnelle. Souvent, quand une envie de glucides survient, vous êtes au milieu d’une forte réaction émotionnelle. Essayez de vous arrêter et d’analyser ce qui se passe mentalement et émotionnellement avant de céder à l’envie. Il est très possible que vous recherchiez simplement du confort et il existe des moyens meilleurs et plus efficaces pour l’obtenir que de manger des glucides simples.

C’est exactement pourquoi le plan Today is Still the Day aborde les problèmes d’esprit et d’âme et pas seulement la nutrition physique et la désintoxication. Vous devez faire attention à votre état mental, émotionnel et spirituel et en tenir compte lors de la perte de poids et de la santé globale.

Qu’est-ce qui déclenche les envies de glucides pour vous et comment les gérez-vous?